ダイエットにおすすめ！パーソナルトレーニングで痩せましょう！

パーソナルトレーニングとは

ダイエット目的ですと、毎日の消費カロリーや摂取カロリーなども重要なポイントとなります。パーソナルトレーニングではただトレーニングに関することだけでなく、そういった部分も含めてトータルで指導してもらうことが可能なのです。多くの方が、目に見えて痩せていく実感がほしいと思っているようで、そのためにはご自身にとって意味があるトレーニングをする必要があるのです。

ダイエットの問題

初めてダイエットに取り組む場合には、以下のような問題が挙げられます。

健康を損なう

ダイエットには正しい手順というものが存在しています。ただ単に痩せるということを実現させるのであれば、極端な話、何も食べなければいいだけです。しかし、その場合に発生する問題が健康を損なうことです。摂取カロリーを極端に抑えたいと思うがあまり、食事を極限まで減らした結果、栄養失調になってしまう方も少なくありません。健康に続けられることがダイエットの前提条件であることを理解しましょう。

摂食障害

痩せたいという願望が強すぎると、健康を損なうだけでなく摂食障害を引き起こしてしまう恐れもあります。過食症や拒食症など、食事を摂ることを正常にできなくなってしまうのです。一度引き起こしてしまうとそう簡単に治療することができないため厄介です。しっかりと食事をしながら体重を落としていく必要があります。

リバウンド

一度目標体重まで痩せることができるとついつい油断してしまいがちです。そこで発生するのがリバウンド問題で、気の緩みから結局ダイエット前と同じかそれ以上に体重が増えてしまう方がとても多いのです。目標を達成したあとも、その状態を維持するための方法を継続していかなければなりません。

失敗してしまう原因

志を持ってダイエットを始める方がほとんどですが、結局挫折してしまうケースが多いのも事実です。その原因として考えられるのは以下の通りです。

設定に無理がある

まずはトレーニングの設定に無理がある場合が挙げられます。ダイエットを始める際にはやる気に満ち溢れているため、ついつい設定が理想のものになってしまいがちです。現実的に実行可能な内容でないことにより、途中で辛くなってしまい挫折してしまうというわけです。それは目標や日々の取り組み内容など全てに当てはまります。ついついハードルを上げてしまいがちですので、まずは簡単にできる内容を設定した上で、徐々にハードルを上げていくという方法をとるのがおすすめです。ただし、あくまでも無理のない範囲での設定になるため、最適な設定かどうかという観点では疑問です。

モチベーションの低下

はじめはモチベーションがMAXなので、真剣にダイエットに取り組む方がほとんどです。しかし、徐々に目標に対する熱意が冷めていってしまいます。もちろんすべての方がそうではなく、継続している方も実際にはいます。しかし、モチベーションの維持というのは簡単そうで難しいものです。目に見えて変化がないと心が折れてしまうでしょう。知識がないことによって不安になってしまう部分もあるかと思いますので、ご自身で学習するか専門的な知識を持っている方のサポートが必要になります。

パーソナルトレーニングなら安心

ダイエットに失敗してしまう原因やダイエットをすることで発生する問題は、パーソナルトレーニングで解消することが可能です。専門的な知識を持っている経験豊富なプロによる、マンツーマンのトレーニングを受けられます。何もわからない状態であったとしても、目標を伝えた上で、あとはトレーナーの方におまかせしましょう。トレーナーを信じてがむしゃらに取り組むことによって、その先に目標達成という未来が待っています。

モチベーションが続かないという方や効率的に痩せたいという方も、パーソナルトレーニングであれば理想的な形でダイエットに取り組むことが可能です。今までダイエットに挑戦したけれども失敗したという方へおすすめです。自己流との違いをぜひ実感してみましょう。

まとめ